Todos llegamos al mundo del pilates por diferentes vias, desde personas que expresan su arte a traves de la danza, personas que practican actividades fisicas como correr, montar bicicleta, personas que por motivos medicos son referidos ha este metodo, personas relacionadas con el area de salud, hasta personas que posiblemente Pilates sea el primer paso que realizan para iniciarse en el mundo del movimiento conciente. Para algunos al iniciarse en el metodo de Pilates, encuentran un punto que se Cruza con su practica personal independiente de la misma, como para la bailarina de ballet es importante tener un centro fuerte, como para el corredor es importante el balance entre flexibilidad y fortalecimiento, como para un profesor de escuela estar conciente de su alineacion corporal al estar al frente de sus alumnos: es en estos puntos individuales donde cada uno encuentra su beneficio particular de la practica del metodo. Es decir, al principio del camino todos podemos venir de diferentes direcciones, durante el recorrido muchos se encuentran en puntos bases necesarios para el conocimiento ( como crear conciencia corporal, conocer la anatomia,) y al final se descubre algo especifico en lo que deseas centrar tu practica.

Por eso es importante reconocer, Como iniciaste este recorrido; Como has evolucionado en el mismo; y finalmente hacia donde deseas enfocar tu practica, independiente del camino inicial que te ha llevado a la Practica.

Como se ha mencionado anteriormente, Pilates es para todos, sin embargo, ha medida que vamos ondando en el conocimiento de este metodo nos damos cuenta que asi como todos podemos recibir multiples beneficios con esta practica, existen beneficios que puede ser recibidos por grupos en particular.

Por ejemplo, en los adolescentes, al estar en una etapa de crecimiento la Practica de Pilates puede ser muy beneficiosa para tomar conciencia de su postura y alineacion corporal.

En el caso de las mujeres la Practica de Pilates previo al embarazo prepara al cuerpo para los cambios fisicos y emocionales que se van ha presentar en esta etapa, como es el caso del fortalecimiento del suelo pelvico.

Para los adultos mayores, la practica de pilates es una forma de actividad fisica de bajo a moderado impacto, con la cual se busca mantener los rangos de movilidad articular y el fortalecimiento de grupos musculares especificos.

Por lo que no importa en que etapa de tu vida decidas iniciar la practica de Pilates, lo esencial es darse cuenta que al dar tu primer paso hacia esta practica vas iniciar un camino lleno de multiples beneficios que van a ser recibidos desde el principio y la lo largo de tu vida.

El Método Pilates no es nuevo pero hasta hace una década se ha conocido con mas furor por el objetivo diferente de este método comparado con otros; Método Pilates no solo es un ejercicio físico si no también mental, al practicar Pilates combinamos nuestro ser en todos los ámbitos mejorando nuestra salud.

Al practicar ejercicios físicos mejoramos nuestra salud sin embargo en ocasiones se lesionan los tejidos blandos hasta óseos al sobre cargar nuestro cuerpo.

El método Pilates tiene como sus bases.

1. La Respiración: Es la conexión entre la mente y el cuerpo. En Pilates la respiración esta integrada a los ejercicios para mantener consciencia de los movimientos, mantiene buena oxigenación en el cuerpo y expande el pecho y tórax.
2. La Concentración: Poniendo atención a nuestros movimientos creamos conexión con nuestros músculos y consciencia de nuestra posición corporal y por ende nuestra postura se fortalece física y mentalmente.
3. Control: Es comprender y mantener la forma del cuerpo de una forma alineada durante todo el ejercicio, es decir que la postura se esta trabando durante todos los ejercicios de manera global.
4. Centrar: Una de las características de Pilates es fortalecer el centro y/o Core y de allí se irradia todos los movimientos.
5. Precisión: Comprender la forma adecuada del cuerpo y realizar los ejercicios con eficacia, como resultado del dominio de todos los principios anteriores, por ende se va creando una correcta postura mental.
6. Desarrollo muscular balanceado: Es esencial desarrollar alineación, simetría muscular y de posición segmentaría por consiguiente mejora la postura , el confort y las capacidades físicas.
7. Ritmo: Los ejercicios en Pilates se realizan con fluidez, disminuyendo el estrés de los tejidos blandos.
8. Movimiento de todo el cuerpo: El Método trabaja de manera integral para lograr balance en mente, cuerpo y espíritu.
9. Relajación: Es importante para Pilates usar el esfuerzo necesario para no generar tensión al contrario liberarlo, por ende la relación es parte de los ejercicios para encontrar balance.